Ακούμε συνεχώς για το πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να μην τον παραμελούμε. Και είναι πράγματι απαραίτητο, αναγκαίο θα λέγαμε, να κάνουμε πράγματα για εμάς έτσι ώστε να απολαμβάνουμε την καθημερινότητα όσο περισσότερο γίνεται δίχως να αφήνουμε τα άγχη και τα προβλήματα να μας απορροφήσουν. Εδώ θα βρεις 5 προτάσεις, για να αρχίσεις να προσέχεις περισσότερο τον εαυτό σου!
1. Φρόντισε το σώμα σου
Η συμβουλή αυτή περιλαμβάνει τρία σκέλη. Το πρώτο σκέλος αφορά την επίσκεψη σε γιατρούς όποτε χρειάζεται και τις προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να γίνονται. Φρόντισε το σώμα σου και μην αγνοείς λεπτό την υγεία σου.
Το δεύτερο σκέλος αφορά την περιποίηση. Περιποιήσου το σώμα σου, μην το ξεχνάς ποτέ. Μια δύσκολη μέρα, όταν η κούραση μας κυριεύει, η περιποίηση φαντάζει μια ακόμα ταλαιπωρία κι όχι μια χαλαρωτική διαδικασία. Δοκίμασε το, ωστόσο και θα δεις ότι στο τέλος θα αισθάνεσαι καταπληκτικά.
Και φυσικά, το τρίτο μέρος αφορά τη γυμναστική και τη διατροφή. Κάνε την εγγραφή σου σε ένα γυμναστήριο έτσι ώστε να έχεις άριστη καθοδήγηση και να πηγαίνεις με διάθεση. Συνδύασε το με καλή διατροφή και το αποτέλεσμα που θα δεις δεν θα είναι μόνο στο σώμα, αλλά και στην ενέργειά σου.
2. Να λες όχι
Μερικές φορές είναι ιδιαίτερα δύσκολο να εφαρμόσουμε αυτή τη συμβουλή. Πρέπει, όμως να γνωρίζουμε και να σεβόμαστε τα όριά μας. Μην αναλαμβάνεις πράγματα μόνο και μόνο για να ικανοποιήσεις τους άλλους αν αυτά σου προκαλούν έξτρα άγχος. Αποφάσισε και ανάλαβε ευθύνες βάσει του πώς αισθάνεσαι εσύ και όχι οι άλλοι, γιατί αυτό έμμεσα, αλλά και άμεσα μας επιβαρύνει και μας δημιουργεί περισσότερο στρες.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβεις ότι για να φροντίσεις τον εαυτό σου χρειάζεται μερικές φορές να αγνοήσεις τους γύρω σου. Ακόμα κι αν πρόκειται για αγαπημένα σου πρόσωπα, τα θέλω σου και τα θέλω τους δεν θα συμπίπτουν πάντα.
3. Να μη διστάζεις να ζητάς βοήθεια
Μερικές φορές, ζητάω βοήθεια σημαίνει βγαίνω από τη ζώνη ασφαλείας μου. Δεν είναι εύκολο. Αν απευθυνθείς για βοήθεια σε κάποιον φίλο ή γνωστό σίγουρα δεν μπορείς να είσαι σίγουρος/-ή για το πώς θα αντιδράσουν. Επίσης, να τολμάς να ζητάς βοήθεια και καθοδήγηση από ειδικούς. Ένας επαγγελματίας, όπως είναι στο Aftognosia.gr ξέρει πολύ καλά πώς να σε καθοδηγήσει και να σε βοηθήσει, πάντα με σεβασμό προς τα εσένα. Μια τέτοια απόφαση θα σε ανακουφίσει ψυχικά, ενώ η εξέλιξη που θα δεις με τον καιρό θα σε ανταμείψει και με το παραπάνω.
4. Δούλεψε τις σχέσεις σου με τους άλλους
Ένα ακόμα βήμα για να φροντίσουμε τον εαυτό μας είναι να δουλέψουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους. Αυτό απαιτεί ειλικρίνεια, ανοιχτές συζητήσεις που ίσως να μην είναι πάντα ευχάριστες, συνεχή προσπάθεια, αλλά και να κάνεις το καλύτερο δυνατό για να υποστηρίξεις τους ανθρώπους που αγαπάς. Είτε πρόκειται για φιλικές, ερωτικές ή οικογενειακές σχέσεις, είναι μια διαδικασία που δεν σταματά ποτέ.
5. Να είσαι σωστός/-ή στις υποχρεώσεις σου
Όλα είναι απλά και ξεκάθαρα εδώ. Πλήρωσε τους λογαριασμούς σου με συνέπεια και φρόντισε τις υποχρεώσεις σου. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγεις το άγχος και θα έχεις την κατάσταση υπό έλεγχο. Φυσικά, μπορείς να επιβραβεύεις τον εαυτό σου και να επισκέπτεσαι τα αγαπημένα σου καταστήματα, για να κάνεις δώρο στον εαυτό σου όμορφα προΪόντα, όπως αυτά που θα βρεις στο fotopharmacy.com, αλλά πάντα με μέτρο. Οι περιττές αγορές σε καμία περίπτωση δεν μας γεμίζουν.
