4 Τρόποι για μια Καλή, Ισορροπημένη Διατροφή κατά την Διάρκεια της Εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο ιδιαίτερες στιγμές για την ζωή της γυναίκας καθώς πολλά πράγματα αλλάζουν τόσο στο σώμα όσο και στην διάθεση. Είναι πολύ μεγάλη υπόθεση να μεγαλώνεις μεσα σου, έναν νέο άνθρωπο και σίγουρα είναι κάτι που χρειάζεται αγάπη και υπομονή.
Φυσικά η νέα μητέρα χρειάζεται να διατηρήσει μια καλή και υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητά της, τόσο για το έμβρυο όσο και για την ίδια. Είναι πολύ φυσιολογικό να έχει λιγούρες, για συγκεκριμένες τροφές κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά το μυστικό σε όλα είναι να υπάρχει μια ισορροπία.
Αν λοιπόν, βρίσκεστε και εσείς σε αυτό το όμορφο και παράλληλα ιδιαίτερο στάδιο της ζωής σας και αναζητάτε τρόπους και λύσεις για μια καλή και υγιεινή διατροφή είστε στο κατάλληλο μέρος. Παρακάτω θα βρείτε τους 4 καλύτερους τρόπους για να τρέφεστε καλά κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Επισκεφθείτε έναν ειδικό
Το πρώτο βήμα που θα ήταν καλό να ακολουθήσετε είναι να επισκεφτείτε έναν διατροφολόγο ο οποίος θα μπορέσει να σας προτείνει μια διατροφή για εγκύους στο myflex.gr. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια διατροφή που θα σας δίνει ενέργεια στην καθημερινή σας ζωή αλλά και θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Είναι πολύ σημαντικό ειδικά τον πρώτο καιρό της κύησης, η γυναίκα να τρέφεται σωστά για να μπορεί να μεταδώσει τα θρεπτικά συστατικά τόσο στην ίδια όσο και στο έμβρυο. Επίσης ένας διατροφολόγος μπορεί να ενημερώσει την μέλλουσα μητέρα για το πως οι διατροφικές της συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν το βρέφος στο μέλλον.
- Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής
Φυσικά, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι λογικό η γυναίκα να χρειάζεται πολλές βιταμίνες για να μπορεί να διατηρήσει την ενέργεια της και να έχει ένα υγιή οργανισμό. Το σώμα της γυναίκας που φιλοξενεί το έμβρυο για 9 μήνες επηρεάζει αρκετά την ζωή του παιδιού μετέπειτα καθώς τρέφεται από τις τροφές που καταναλώνει η μητέρα. Έτσι οι διατροφικές επιλογές πρέπει να είναι οι καλύτερες αλλά και καμιά φορά ίσως χρειαστεί η μέλλουσα μητέρα να καταναλώσει βιταμίνες για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού από το flexstores.gr. Έτσι θα έχει ακόμα περισσότερη δύναμη και ενέργεια στην ημέρα της.
- Αποφυγή αλκοόλ και τσιγάρου
Προφανώς μια γυναίκα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης της θα πρέπει να αποφύγει το αλκοόλ αλλά και το κάπνισμα, καθώς και τα δύο επηρεάζουν την υγεία του βρέφους. Μπορούν να προκαλέσουν πολλά και διάφορα προβλήματα όπως είναι επιθετική συμπεριφορά, ελλειμματική προσοχή, μαθησιακές δυσκολίες κλπ. Επίσης όσο και αν είχατε συνηθίσει το κάπνισμα, είναι η ώρα να το κόψετε για την υγεία και των δυο σας.
- Δεν χρειάζεται να ζυγίζεστε
Τέλος, είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε πως κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πάρετε κιλά και αυτό είναι κάτι αναπόφευκτο, άλλωστε θα φέρετε στο κόσμο έναν νέο άνθρωπο και αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό από μόνο του. Δεν είναι η ώρα να ξεκινήσετε κάποια δίαιτα καθώς χρειάζεται να τρέφεστε με όλα τα τρόφιμα ώστε τόσο εσείς όσο και το μωρό σας να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
